Receita Fit: Creme de chocolate rápido

Quem não ama doce? Quem não ama chocolate? Quem não ama comer bem sem sair da dieta? Sim para todas as perguntas né!!!

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Que tal preparar esse pudim de chocolate super fácil de fazer e delicioso? Anota aí:

Ingredientes:

  • 500ml de leite desnatado
  • 3 colheres (sopa) de cacau em pó
  • 5 colheres (sopa) açúcar demerara ou mascavo
  • 1 colher (sopa) de amido de milho

Modo de Preparo:

  1. Dissolva o amido de milho no leite.
  2. Acrescente os outros ingredientes e leve ao fogo baixo mexendo sempre até engrossar.
  3. Coloque em potinhos ou taças e deixe esfriar. 

Espero que tenham curtido a receita!!!

Beijos, Natália.

 

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Receita Fit: Mousse de Maracujá

Nesse verão, impossível resistir à um docinho geladinho e refrescante, não é mesmo? E você já pensou em fazer uma mousse de maracujá super deliciosa, de baixas calorias e que não atrapalhará nadinha da sua dieta? Então anota aí:

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Ingredientes:

  • 100ml de suco de maracujá concentrado (de preferência caseiro)
  • 2 potes de iogurte natural desnatado
  • 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
  • 4 colheres (sopa) de açúcar demerara (ou mascavo)

Modo de Preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Coloque em taças e leve para o refrigerador por no mínimo 3 horas.
  3. Se preferir, depois de já firme, você pode colocar um pouco da polpa do maracujá por cima da mousse para decorar.

Essa receita rende aproximadamente 6 taças pequenas e lembre-se de manter sob refrigeração.

Beijos, Natália.

 

Receita Fit: Onion Rings

Isso, vocês leram bem: Onion Rings na versão fitness e saudável!

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Essa receita é ótima, porque é prática, rápida e substitui muito bem aquela versão cheia de calorias e gorduras.

Anota aí, porque essa tem que entrar no seu caderninho de receitas!

Ingredientes:

  • 2 cebolas médias
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • 1/4 xícara (chá) de fubá
  • 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
  • Sal e pimenta-do-reino à gosto
  • Azeite extra-virgem

 

Modo de Preparo:

  1. Corte as cebolas em rodelas médias e deixe-as num refratário com água por 10 minutos.
  2. Misture o leite com um pouco de sal e pimenta. Reserve.
  3. Num recipiente misture o fubá e a farinha e tempere com mais um pouco de sal e pimenta. Reserve.
  4. Escorra as cebolas. Passe-as na mistura de farinha, depois no leite e em seguida novamente na farinha.
  5. Coloque as rodelas empanadas em uma forma antiaderente e jogue um fio de azeite sobre cada uma.
  6. Leve ao forno pré-aquecido até que estejam douradas.

Viu como é muito simples? Espero que tenham gostado!

Beijos, Natália.